金斯健贝小课堂:疫情期间孕妈如何提高抵抗力

〖壹〗 、总结：疫情期间，孕妈需通过科学饮食（保证蛋白质、维生素
、钙铁摄入）和适量运动（如散步、瑜伽）提升抵抗力 ，同时注意个人防护（如戴口罩 、勤洗手），保持心情愉悦
，为胎儿和自身健康保驾护航。

〖贰〗
、保持心情愉悦：孕妈妈在孕期保持心情愉悦至关重要 。这不仅有助于预防妈妈患上抑郁症，还能让宝宝感受到妈妈的积极情绪 ，对宝宝的健康发育十分有利。适当运动：准妈妈怀孕后不应总是安静地待在家里
，而应进行适当的运动
。适当运动不仅能让准妈妈心情愉快，提高抵抗力 ，还能促进胎儿心脏发育。

〖叁〗、睡眠充足：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统
，因此调整作息时间，保证充足睡眠 ，是维护免疫力的基础 。此外
，还可以通过补充特定营养品来平衡免疫力，如金斯健贝EpiCor复合粉 ，它富含9大免疫成分
，安全 、营养
、放心，适合孕妈妈和宝宝使用
。

〖肆〗、促进泌乳：提高母乳营养品质 ，为宝宝提供更优质的早期营养。预防妊娠并发症：降低妊娠糖尿病 、便秘等风险 。增强抵抗力：提升孕妇免疫力，减少疾病发生
。控制体重与恢复：帮助产妇控制体重
，促进产后皮肤和身体形态恢复。

孕妇如何躲过春节疫情高峰?不同孕阶段注意要点要记牢

步行时穿防滑鞋，避免拥挤路段；乘坐公交/地铁尽量避开高峰 ，寻找座位 。长途旅行：汽车：系好安全带（下方带在腹股沟
，上方在胸部侧面），每1-两小时停车活动下肢 ，防血栓
。飞机/高铁：孕中期（14-28周）相对稳定
，但需提前询问航空公司（部分要求孕周证明）；久坐时活动脚踝，穿弹力袜防水肿。

避开人流高峰时段春季公园赏花人群密集 ，孕妇应优先选取工作日上午或城郊空旷区域
，减少与他人肢体接触的风险 。当前疫情期间更需佩戴口罩，保持社交距离 ，避免前往室内花展等密闭空间
。例如
，可选取清晨的植物园或近郊的田园花海，既能欣赏美景又降低感染风险。

孕妇坐动车出行时尽量选人少的时候 ，避免人流过于密集 。一方面人多容易 出现各种传染性疾病或者呼吸道感染疾病，孕妈妈的抵抗力相对较弱
，很容易感染 病毒，另一方面人流过多会造成出行不便 ，容易发生推操事故或者踩踏事故。孕妈妈坐动车出行时比较好有家属或者同事朋友相伴
。

交通安排：避开高峰时段
，预留充足时间；孕晚期避免独自驾车。 其他注意事项疫情防护：佩戴口罩，配合医院体温检测 ，随身携带消毒用品 。费用询问：了解当地产检报销政策
，部分项目（如地贫筛查）可免费
。 后续跟进保留所有检查报告，按医生建议定期复诊。若检查结果异常 ，需遵医嘱复查或转诊专科 。

如果要旅游的话
，需要选取合适的时机
。孕妇在怀孕中期，也就是孕16-28周这段时间旅行是最为合适的。如果是孕早期出门的话 ，小心会有滑胎的风险；如果是孕晚期出门的话
，则可能会出现早产的现象 。

疫情期间怀孕怎么办?做好以下措施什么都不怕

〖壹〗
、减少外出与聚集，降低感染风险避免公共交通与密集场所：备孕及怀孕期间尽量不搭乘公共交通工具 ，减少前往商场、超市 、影院等人口密集区域，避免参与聚餐
、会议、麻将等集体活动
。选取空旷区域候诊：产检时尽量在露天或通风良好的空旷区域候诊
，减少与他人近距离接触，降低交叉感染风险。

〖贰〗 、根据意愿选取处理方式方案1：继续妊娠若决定保留胎儿 ，需立即采取以下措施：预约产检：疫情期间若无特殊情况
，可于孕2个月左右初诊，最晚不超过孕3个月 。补充营养：询问医生后 ，每天服用含400微克叶酸的产前维生素
，降低胎儿神经管缺陷风险
。

〖叁〗、避免聚餐与专用物品孕产妇不要参与聚餐，家人也尽量避免外出聚餐。为孕产妇准备专用的碗筷
、水杯、毛巾等物品 。外出买菜等事务尽量由家里年轻体壮的成员承担 ，做好防护措施
，回家后及时对衣物等进行消毒。保持房间通风房间应经常通风，建议每天至少通风两次 ，每次通风时间不少于三十分钟
。

〖肆〗 、疫情期间怀孕
，应当采取以下措施：尽量避免去医院：疫情期间，医院是人员密集且可能存在感染风险的地方 ，孕妇应尽量避免前往，以减少交叉感染新冠病毒的风险。利用网上诊疗服务：很多医院已经开展了网上诊疗或网上会诊服务
，孕妇可以通过这些平台进行在线询问，与医生沟通孕期相关问题和注意事项 。

疫情期间适合怀孕吗

〖壹〗
、疫情期间是否适合怀孕需结合当地疫情形势、医疗环境及个人防护情况综合判断 ，若防护得当且当地疫情稳定可考虑怀孕
，若疫情严重或防护条件不足则建议暂缓
。 以下为具体分析：已怀孕的情况无需过度焦虑：疫情期间怀孕并不意味着宝宝一定不健康，也不代表孕妇抵抗力差 、容易感染病毒。

〖贰〗
、疫情期间 ，由于部分人群可能因疫情原因推迟或取消生育计划
，医疗资源在一定程度上可能相对更加充足 。这意味着孕妇在产检时可能面临更短的等待时间，病房也可能更加充裕 ，从而提高了就医的便利性和舒适度
。伴侣陪伴时间增加：如果另一半有居家办公的机会
，孕期女性可以得到伴侣更多的陪伴和照顾。

〖叁〗、如果你在疫情期间确实怀孕了，建议大家不要太过紧张和焦虑 ，因为在这个阶段怀孕并不代表的宝宝都不健康
，也并不代表着你作为孕妇抵抗力差，就很容易感染病毒 ，其实只要做好全面的防护措施，按照实际情况来调整孕检时间
，尽量减少出门的次数，其实并不会造成很高危的感染情况 ，所以怀孕后也不会造成任何影响 。

〖肆〗 、疫情期间是备孕的绝佳时机
，此时可通过调整生活习惯
、做好生理和心理准备为孕育优质胚胎打下基础，疫情结束后还需进行全面孕前体检
。具体如下：疫情期间是备孕好时机的原因疫情期间交际应酬减少、无需熬夜晚睡和旅途奔波 ，人们能安心宅在家里。

〖伍〗 、疫情期间怀孕需做好个人防护
、日常健康管理、产检安排及感染应对等措施
，可有效降低风险并保障母婴安全 。 具体措施如下：减少外出与聚集，降低感染风险避免公共交通与密集场所：备孕及怀孕期间尽量不搭乘公共交通工具 ，减少前往商场 、超市、影院等人口密集区域
，避免参与聚餐
、会议、麻将等集体活动
。

〖陆〗 、利用网上诊疗服务：很多医院已经开展了网上诊疗或网上会诊服务，孕妇可以通过这些平台进行在线询问 ，与医生沟通孕期相关问题和注意事项。定期产检
，但灵活调整：虽然怀孕期间需要定期产检，但疫情期间可以灵活调整 。