【战“疫”案例展】壹点灵心理服务平台——携手抗疫,共克时艰“星光...

“星光 ”同行公益项目是壹点灵心理服务平台于2022年推出的免费心理援助服务项目
，旨在疫情期间守护大众心理健康，通过多种形式提供心理支持 ，并联合网易云信解决技术与隐私难题
，持续为社会提供心理援助
。项目背景与升级 疫情自2019年底爆发以来，持续影响大众心理健康 ，一线抗疫人员面临生理和心理双重挑战。

深入报道人工智能技术应用抗疫现场的最新进展及效果
，聚焦相关工作者一线抗疫故事，传播人工智能在抗击疫情和复工复产的应用案例 。行动目标 推动人工智能在抗疫现场的应用 ，帮助一线工作人员和机构解决实际问题
。传递专业信息和洞见
，帮助各方了解疫情对经济及所在行业的影响，并辅助决策 ，发现机会。

切实让疫情防控的声音传遍千家万户
，确保大众人人知晓，严格遵照疫情期间的各项规定 。 以社区党建同盟为平台 ，发挥党员先锋模范保垒作用
。

中国人生科学学会疫情心理援助公益行动《对抗疫情的情绪专题课》等线...

〖壹〗
、行动背景与目标根据国家卫健委《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》，中国人生科学学会发起公益行动
，旨在减轻疫情所致心理伤害、促进社会稳定，服务“停课不停教 、不停学
”政策 ，保障师生及家长心理健康。

〖贰〗
、020年1月25日
，大年初一，清华大学 社会 科学学院心理学系携手北京幸福公益基金会联合发起了“抗击疫情 ，心理援助”公益项目——2月2日开通24小时免费紧急心理援助热线
，2月9日开通医护人员专线，4月7日开通海外华人华侨和留学生专线 。

〖叁〗、疫情心理健康主题班会教案 篇1 （一）活动背景 新年伊始 ，一场突如其来的疫情席卷中国
，给全国带来了严峻的挑战
。疫情当前，举国同心。在这场没有硝烟的战争中 ，各行各业的人挺身而出
，众志成城，筑起了抗疫的钢铁长城 。他们用牺牲自我的精神 ，负重前行，书写大爱诗篇
，谱写感天动地的生命赞歌
。

〖肆〗 、彭凯平，清华大学社会科学院院长 ，中国积极心理学的倡导者和推动者
，以坚韧精神和积极心理学理念鼓舞千万国人应对疫情挑战，成为2023年“中国前十品牌年度人物 ”候选人。他坚信 ，人生是由一个个闪光片段组成
，坚韧的精神贯穿始终，引领人们走向光明 。

〖伍〗
、疫情防控期可以通过科学认知、接纳情绪 、保持乐观
、规律生活、积极行动等心理效应促进师生心理健康。科学认知 ，避免恐慌
。新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病
，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确 、全面的信息，从而树立科学的认知 。

〖陆〗
、正确认识新冠形病毒 ，从自己身边做起
，做好自我防范，不为医疗人员麻烦； 『2』正确看待新冠病毒 ，树立正确的心态，积极应对
，积极配合
。 班会教学设想 安排这节《抗击新冠肺炎，我们共同努力――疫情期间缓解心理情绪》主题班会的目的就是让学生真正了解新冠肺炎 ，调节心理情绪
，学会自我防护。

【专业建议】疫情之下,如何做心理援助工作?

尽量倾听、共情 、宣泄情绪、抚慰来访者，创造安全心理环境让对方表达情感 ，在此基础上进行心理援助工作
，提供心理支持 。即使触碰到意象，询问师也要能在不同层面进行意象工作 ，不一定要深入
。如来访者谈到童年意象
，为把握时间，可直接在意识层面交流 ，而非在意象层面做积极想象工作
，询问师要灵活把握工作层面，避免工作过深。

行为策略：建立日常心理防护机制规律作息与身体管理即使工作繁忙 ，也需保证基本睡眠时间（如利用碎片时间小憩），避免过度透支体力 。均衡饮食
，适量补充维生素和蛋白质，增强免疫力
。定期进行简单运动（如拉伸
、深呼吸） ，缓解肌肉紧张。

利用EAP服务：借助员工援助计划（EAP）做好员工心理关怀 。EAP可以帮助员工缓解来自社会、工作及家庭的压力和困扰
，调整心态
。在疫情期间，EAP服务方式可以更加灵活。不仅可以让员工主动呼入寻求帮助 ，还可以应企业或管理者要求主动呼出
，根据企业需求提供一对一的主动关怀 、询问和情绪支持 。

深圳市慈善会启动“深善·阳光摆渡人”哀伤辅导计划

项目背景与启动信息2023年4月4日，深圳市慈善会正式启动“深善·阳光摆渡人 ”哀伤辅导计划 ，启动资金30万元
，联合全市5家专业心理询问机构，针对深圳范围内452个新冠肺炎患者及其家庭提供服务。项目以患者及丧亲家庭的实际需求为核心 ，通过专业社会组织与个人
、家庭的精准对接
，重建心理与生活秩序
。

保护你的心灵绿码!越秀区学生心理健康防护指南

〖壹〗、属正常应激性反应。家长要关注孩子生活起居规律，关心心理状况 ，倾听心声，把握心路历程 。帮助孩子进行情绪疏导每天情绪波动正常
，会影响孩子心理 、社会功能和身体健康
。先让孩子发泄，再共情情绪 ，温柔坚定交谈
，避免演变成情绪障碍问题。

〖贰〗
、步骤一：切换微信界面打开微信，将底部导航栏从“微信
”切换至“联系人”界面 。步骤二：查找健康卡公众号在“联系人 ”界面的公众号分类中 ，搜索并进入所在地的健康卡公众号（以湖南省为例）
。步骤三：打开健康卡功能进入公众号页面后
，点击底部菜单栏的“健康卡
”选项。

〖叁〗、首先在手机中打开微信，点击菜单“微信” ，点击右上角的“搜索 ”图标
，进入搜索 。在搜索界面输入“健康码”关键词，在搜索结果中点击由国家政府服务平台提供的“全国健康码
”
。在授权国家政务服务平台页面点击“允许” ，授权它使用自己的公开信息和身份信息。

疫情下心理压力大,可以试试这些方法

疫情下心理压力大
，可通过识别常见情绪并采取针对性调适方法缓解，包括接纳情绪 、制定计划
、避免过度自责、建立沟通及积极求助等 。

有氧运动：通过运动释放压力 ，提高身体素质
。冥想与瑜伽：帮助放松身心，减轻焦虑情绪。泡澡：通过温水泡澡缓解身体紧张
，促进血液循环 。找人倾诉：与亲朋好友分享感受，获得情感支持。但需注意倾诉对象的选取 ，避免将压力转嫁给他人
。

积极心理暗示：给自己积极的心理暗示
，如“我能够应对这个挑战 ” 、“我会越来越好
”等，增强自信心和抗压能力。寻求专业帮助：当自我调节无效时 ，及时寻求心理询问师或心理医生的帮助
，进行专业的心理疏导和治疗 。

认知重构：审视自己的恐惧来源，尝试用理性的思考方式去替代不合理的恐惧想法
。认识到恐惧往往源于未知和不确定性 ，而通过学习和了解相关信息
，可以降低恐惧感。正念练习：正念练习可以帮助你专注于当下，减少对过去和未来的担忧 。通过正念行走
、正念饮食等方式 ，培养对当下的觉察和接纳
。

抗疫一线压力过大时
，可通过情绪宣泄、运动调节 、规律作息、家庭支持
、心理调适及减少不良行为等方式缓解压力，具体如下：情绪宣泄：北京回龙观医院党委书记杨甫德建议 ，抗疫一线工作人员在心情特别压抑时，可以找个没人的地方痛痛快快哭一场
，这是一种有效的情绪宣泄方式，有助于释放内心的压力和负面情绪。